INTENSIVKURSER

Du kan välja enskild rådgivning eller i grupp. I gruppen deltar max 7 personer och meningen är att vi utbyter erfarenheter om det som vi lyckats med, men även om hur vi hanterar misslyckanden - som vi alla upplevt. Vi tränar in ett nytt sätt att tänka och hjälper varandra att få fatt på motivationen att gå ned i vikt.

Vi träffas i grupp under bestämd tid.  Bered dig på trevliga stunder - ofta med många skratt. Innan träffarna i grupp startar, träffas du och jag personligen, så vi i lugn och ro kan gå igenom just din situation och hur du önskar din viktminskning . Ring och boka en tid.

För dig som hellre vill ha enskilda konsultationer, tala med mig, så kommer vi överens om tider som passar dig bra. Du kan även välja kontakt med mig via Skype.

Träna ditt självförtroende -
övningar som hjälper dig att nå din idealvikt.

SJÄLVFÖRTROENDESKOLAN

Viktklubben hjälper dig att ta ett livtag på övervikten, så att du ska lyckas med en varaktig viktminskning!

Kursavsnitten handlar t ex om att
* Lära sig att säga nej - och ja!
* Övervikt sitter inte i magen utan i huvudet
* Bli medveten om ditt kroppsspråk
* Ge och få uppskattning
* Höga krav
* Det är roligare att vara glad.

Det finns ett starkt samband mellan övervikt och en svag självbild.
Självförtroendeskolan handlar om att bli mer medveten om bakgrunden till ditt tänkande och handlande och att stärka självförtroendet och självkänslan.
Du behöver byta ut dina negativa tankemönster om dig själv - och det tar lite tid. Räkna alltså med att jobba under 8 veckor med materialet.
Målet med Självförtroendeskolan är att du ska se med positiva ögon på dig själv och tycka att livet är roligare och lättare – och att du därigenom får mer kraft att gå ner i vikt.

Nina Vestlund

är socionom och författare till bl. a. "Bränn inte ut dig", chefscoach och utbildare i stresshantering. Med över 20 års erfarenhet av stress och utbrändhet beskriver Nina hur du ska hantera dig själv för att må bra. Nina har producerat "Självförtroendeskolan" för Viktklubben.